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01/11 gracemethode „Chair 03“ (4:54 Minuten)

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Für diese Sequenz kannst du einen stabilen Stuhl oder eine Sofakante nutzen. Du kannst sie aber auch ohne Stuhl (Füße am Boden) durchführen.
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#dontforgettoplay 🤍! Heute gibt es eine kleine #dontforgettoplay 🤍! Heute gibt es eine kleine & kreative, spielerische #movenyoquickie Einheit mit @nicoletta_ltsgoyoga auf dem Trampolin. Falls du kein Trampolin zu Hause hast: Probiere es einfach ohne… #movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #gracemethode #cardio #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
So sieht es aus, wenn man bei uns die Treppe nimmt So sieht es aus, wenn man bei uns die Treppe nimmt. Aber keine Sorge: Wir haben auch ein Fahrstuhl und wir sind auch nicht zu eitel, ihn zu benutzen (die einen mehr, die anderen weniger 🙈😂😂🙌🏻). #movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #gracemethode #cardio #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
gracemethode® Bounce 🎉 Nicht ohne Grund unser gracemethode® Bounce 🎉 Nicht ohne Grund unser „Dauerbrenner“, ein Best-of-Mix-Kurs, der es in sich hat und wirklich ALLES „bearbeitet“: 60 Minuten auf dem Trampolin! Mit Warm-up, schweißtreibendem und mitreißendem Cardio-Teil, Sculping (der super „Knackigmacher“ :)) und Cool-Down – alles mit und ohne Hanteln und Bälle. Funktioniert übrigens auch fantastisch ohne Trampolin, wenn du online von zu Hause aus mitmachen möchtest und kein Trampolin besitzt. !!Dieser Kurs ist (als einziger Kurs) nicht für Schwangere geeignet!! Übrigens, wir haben natürlich die Porsche-Varianten unter den Trampolinen: „Bellicon“ und „Jumpsport“ (beide mit Band/Gummi-Aufhängungen statt dieser quietschenden Metallfedern). TÜV-zertifiziert, therapeutisch und absolut gelenkschonend! #movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #gracemethode #cardio #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
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Eine Runde gute Laune für alle 🤍🎉🤩! #m Eine Runde gute Laune für alle 🤍🎉🤩! #movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #gracemethode #cardio #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Frohe Ostern ihr Zuckerhasen da draußen! Schön, Frohe Ostern ihr Zuckerhasen da draußen! Schön, dass es euch gibt! 💛 #movenyoliebe #hannover
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Los! Aufstehen und gemeinsam mit Jana @mika.lada77 Los! Aufstehen und gemeinsam mit Jana @mika.lada77 ein bisschen „Rumschütteln“. Mit Speck, ohne Speck: Vollkommen egal! #kommwiedubist Hauptsache, es macht Spaß. Diese kleine #movenyoquickie Kombi war übrigens Bestandteil von Janas Kurs letzten Samstag: #gracemethode „Cardio Party“. Die vollen 60 Minuten befinden sich vollständig in unserer „Video on Demand Bibliothek“ im Online-Studio (Link im Profil). Habt schöne Ostern 🐣🎉💛! #movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #eineminutegehtimmer #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Wann wird das wieder möglich sein? #sehnsucht # Wann wird das wieder möglich sein? #sehnsucht #movenyo #hannover
#truestory !!! #movenyo #hannover #truestory !!! #movenyo #hannover
Heute gibt es einen kreativen Ganzkörper #movenyo Heute gibt es einen kreativen Ganzkörper #movenyoquickie mit Nicole @nicoletta_ltsgoyoga. Viel Spaß ⭐️ #movenyo #hannover #gracemethode #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #eineminutegehtimmer #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Wir freuen uns sehr, dass euch das neue Kursformat Wir freuen uns sehr, dass euch das neue Kursformat so gut gefällt. 🎉🔥🔥🔥 #movenyo #hannover #gracemethode #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #onlineworkouts #zuhausesporteln
Innerlich & äußerlich 🤍! Hab einen schönen S Innerlich & äußerlich 🤍! Hab einen schönen Start in die Woche. #movenyo #hannover #gutegedankendenken
Noch knapp 55 Minuten bis zum Party statt. Was sol Noch knapp 55 Minuten bis zum Party statt. Was soll ich sagen: ich bin ein bisschen aufgeregt. Ich und meine Bude sind partybereit! Du auch?? #movenyo #partytime #gemeinsamtanzenimlockdown #hannover
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