gracemethode „Warm up & Glide-Pads“ (9:39 Minuten)

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Schnapp dir deine Hanteln, Wasserflaschen o. ä. (geht natürlich auch ganz ohne), ein paar Glide-Pads (Küchenhandtücher, Putzlappen o.ä.). und los geht’s.
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