Vinyasa Yoga mit Elisa (75 Minuten)

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Das war unser erster Test des Mitschnitts, darum fehlt leider ein bisschen vom Anfang. Starte die Stunde sitzend oder liegend mit einer kleinen Einheit zum Ankommen. Fühl deinen Atem, deine Sitz- oder Liegefläche und beobachte deine Gedanken. Dann komm in den 4-Füßler-Stand und starte.