Du brauchst heute einen Pilatesball (falls vorhanden). Alternativ tut es auch ein kleines Kissen. 

Hinweis: Da beim Pilates viel verbal angeleitet wird (also ohne alles 1:1 vorzu“turnen“): Bleib mit der Aufmerksamkeit gern komplett bei dir und schau nur zum Bildschirm, wenn du unsicher bist. Viel Spaß 🙂