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gracemethode mit Katharina 15.01.21 (60 Minuten)

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✨✨✨✨Weil es nicht schaden kann: #maythefor ✨✨✨✨Weil es nicht schaden kann: #maytheforcebewithus
Kinners, wir kriegen das hin 🤍☀️🙌🏻! M Kinners, wir kriegen das hin 🤍☀️🙌🏻! Meine „Strategie“ für diese Zeit: Keine Nachrichten schauen (glaub mir, dir geht keine Info verloren!), Musik hören, tanzen, Playlists basteln, baden, bewegen (auch, wenn ich aktuell immer unmotivierter werde 🙄🙈). Was machst du um nicht durchzudrehen? #movenyo #hannover #lockdownblues #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #onlineworkouts #zuhausesporteln
It’s cold outside! Und das bezieht sich nicht nu It’s cold outside! Und das bezieht sich nicht nur auf das Wetter. Die „aktuelle“ Situation (kann man überhaupt noch aktuell sagen?) zerrt und zehrt an uns, an unseren Nerven, an unseren Kräften. Umso wichtiger ist es, nett zueinander zu sein! Ich weiß, es klingt banal – möglicherweise sogar naiv. Nicht so einfach, besonders wenn man Existenzängste hat, vielleicht keine „Bubble“ in Form eines schönen, warmen und auf allen Ebenen sicheren Zuhauses, möglicherweise keine Familie oder Menschen, denen man wichtig ist. Es ist hart gerade und ich will es nicht schön oder klein reden. Trotzdem finde ich es enorm wichtig, dass wir gerade jetzt nett zueinander sind. Fragen, wie es uns geht und zuhören. Frei nach Streetart-Künstlerin Barbara @ich_bin_barbara: „Corona ist krass – Liebe ist krasser!“. Du fragst dich, warum ich movenyo und Liebe in einem Atemzug nenne? Weil du hier mehr findest als „Bauch, Beine, Po“ (oder auf movenyo-isch 😉: „Premiumhintern & Co.“). Du findest Herz, Humor, Hingabe und einen Raum, in dem du dich mit niemandem vergleichen musst. Für mich das Fundament auf dem Weg zur Selbstakzeptanz 🥰. Wenn es dir geht wir mir/uns, dann freue ich mich über deine Gedanken dazu. Falls du noch nie oder lange nicht da warst: Komm einfach und mach mit! Ich garantiere, dass es dir danach besser geht. Auch online kannst du natürlich kostenlos schnuppern. Schreib mir einfach eine DM mit deiner Mailadresse. Heute zum Beispiel: 🤍 16:15 – 17:30 Uhr = Vinyasa Yoga „Flowing Monkey” mit Alice @wonderlandyoga 🤍 16:30 – 17:30 Uhr = Dancelicious (Tanz-Fitness) mit Anja @anja_schreibt und mir 🤍 17:45 – 18:45 Uhr = gracemethode mit unserer Rakete Katharina @k_rakete 🤍 17:45 – 18:45 Uhr = Soulgym (Meditation & mehr) mit Karin Bist du dabei? #movenyo #hannover #movenyoliebe #yogahannover #zuhauseunddochzusammen #pilateshannover #meditaionhannover #fitnesshannover #onlinekurse #zuhauseunddochzusammen
Janas @mika.lada.77 #movenyoquickie heute könnte Janas @mika.lada.77 #movenyoquickie heute könnte „ gracemethode meets sexy Moves“ heißen, oder? Schnappt euch einen Besenstiel und los geht‘s 🤩💃🏿. #movenyo #hannover #gracemethode #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #eineminutegehtimmer #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Wenn wir endlich wieder die Studiotüren öffnen k Wenn wir endlich wieder die Studiotüren öffnen können... Da muss ich gerade tiiiiiiief seufzen 🥺. #movenyo #hannover #vermissung #soschönonlineauchist #ichbineinmovenyomädchen
🤍 #wordsofwisdom #love 🤍 #wordsofwisdom #love
Heute gibt es den #movenyoquickie mit Nicole @nico Heute gibt es den #movenyoquickie mit Nicole @nicoletta_ltsgoyoga im Stamd. Alles, was du brauchst sind Hanteln (optional). Viel Spaß 😀. #movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #eineminutegehtimmer #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Ach, ich liebe es, eure Feedbacks zu lesen... 🤍 Ach, ich liebe es, eure Feedbacks zu lesen... 🤍 Danke vielmals!!! You made my day! Ja, ich liebe (und hasse 😂) die kleinen Stützmuskeln. Sie stärken uns in der Tiefe. Dieses Gefühl mag ich sehr und außerdem sind die kleinen Muskeln für eine knackige Silhouette zuständig 🙌🏻. Für mich persönlich viel erstrebenswerter als eine bestimmte Zahl auf der Waage. Und jaaaa, der berüchtigte Premiumhintern à la movenyo 🍑!!! Die unterschiedlichen (und oft unterschätzten ☝🏼) Ebenen der Pomuskulatur sind sozusagen ein Hobby von mir #truestory und ich werde nicht müde, mir neue „Angriffspunkte“ zu überlegen 😂. Hach... #movenyo #movenyoliebe #premiumhintern #pilateshannover
movenyo wird heute 13 Jahre jung und ich nehme es movenyo wird heute 13 Jahre jung und ich nehme es mal als absolute Glückszahl! 🤍 Einerseits denke ich: Wow, wo ist die Zeit geblieben!? Wenn ich dann aber zurück schaue und Revue passieren lasse, was in diesen Jahren alles passiert ist. Wer gegangen ist, wer gekommen ist. Wie movenyo immer mehr zu dem wurde, was es heute ist… Dann wird mir klar, was für eine lange Zeit 13 Jahre doch sind. Ja, ich habe movenyo gegründet und trage zu 100% die Verantwortung für alles. Ich lebe und liebe movenyo aus vollster Überzeugung und mit all meinem Herzblut. Und doch bin ich natürlich viel mehr als movenyo (auch, wenn es einen enormen Anteil meines Lebens, meiner Gedanken und meiner Liebe ausmacht). movenyo ist aber auch viel mehr als ich, als „die Person Stephie“! Mein unvergleichliches Team ist movenyo, unsere treuen Teilnehmer:innen sind movenyo, du bist movenyo! Das Ganze hat sich komplett verselbständigt und eine eigene Dynamik entwickelt, die so unfassbar toll ist, dass mir wirklich die Worte fehlen! Von außen betrachtet mag sich das schräg anhören oder nach einer speziellen Marketing-Strategie. Fakt ist aber, dass ich zum Start von movenyo keine wirkliche Strategie hatte. Ich bin einfach vollkommen naiv gestartet. Ich war weder bereit noch hatte ich einen richtigen Plan. Ich wollte einen Raum schaffen, in dem ich das unterrichten kann, was mir selbst Spaß macht. Ich wollte, dass die Motivation hinter allem Freude ist (für mich der einzig wahre Grund, mich zu bewegen!) und ich wollte einen Ort der Wertschätzung schaffen. An dem man sich wohl fühlt und man selbst sein kann. Das gilt für alle Besucher:innen und Teilnehmer:innen, aber auch für meine Mitarbeiter:innen und nicht zuletzt auch für mich. Und so anstrengend die aktuelle Situation sein mag: Gerade im letzten Jahr ist mir so RICHTIG bewusst geworden, was movenyo kann und welch eine unglaubliche (!) Community & Verbindung existiert. 🤍🤍🤍DANKE, DANKE, DANKE! 🤍🤍🤍Dass es dich gibt movenyo, dass es DICH gibt (die/der du gerade diesen Post liest)! Voller Liebe Deine Stephie #movenyoliebe #danke
Herzlich Willkommen im Team liebe Alice!!! Wir fre Herzlich Willkommen im Team liebe Alice!!! Wir freuen uns auf dich. 🤍🤍🤍 Diesen Freitag (16:15 - 17:30 Uhr) startet ein brandneuer Yogakurs mit Alice, der echt etwas Besonderes ist 🎉. 🤍Flowing Monkey🤍 „Du bekommst eine bunte Tüte an Bewegung. Hier werden Elemente aus verschiedenen Bereichen einfließen. Vinyasa Flow ist der Hauptbestandteil der Praxis und wird ergänzt mit Übungen aus Mobility und Animal Moves.“ Alice & ich kennen uns schon einige Jahre - und zwar aus einem meiner Tanz-Workshops. Ich kann mich noch sehr gut erinnern, dass da sofort eine große Sympathie war. Seitdem haben wir locker über Instagram & Co. Kontakt und ich konnte in den Jahren verfolgen, was Alice so auf die Beine stellt. Ich liebe die Kreativität, mit denen sie ihre Flows zusammenstellt und damit ihren ganz eigenen Yogastil kreiert hat. Aber auch menschlich passt Alice zu movenyo wie die Vitamine zum Orangensaft :). Mehr über Alice findest du auf ihrer Website oder hier @wonderlandyoga ➡️ Anmelden kannst du dich direkt im Kursplan (Link im Profil). #movenyo #hannover #yogahannover #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Gammeln (Kinners, das hat man früher zum Chillen Gammeln (Kinners, das hat man früher zum Chillen gesagt 😂) oder ein bisschen bewegen? Schwere Entscheidung an einem Sonntag, oder? Jenny hat mal eben beides kombiniert in einem kleinen Sofa-Pilates-#movenyoquickie. Viel Spaß beim Nachmachen 🤩💪🏼🙌🏻🎉 #movenyo #hannover #sofapilates #fitnesshannover #pilateshannover #eineminutegehtimmer #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Ein sehr wichtiger Reminder! Wir alle kennen das, Ein sehr wichtiger Reminder! Wir alle kennen das, oder? Man probiert etwas aus, kommt nicht richtig rein, lässt es wieder sein, probiert es wieder aus… Das Gefühl dabei ist blöd! Wer mehr „Starts“ als „Finales“ hinlegt, steckt sich sehr schnell in die Schublade „Versager:in“. Ich kenne das gut, du auch? Und das Umfeld ist ganz vorn dabei… Irgendwie haben wir als erwachsene Menschen den liebevollen Blick auf den Versuch verloren! Das positive Anfeuern bei jedem Start - völlig egal, wie das Ergebnis sein wird. Warum eigentlich??? Neulich habe ich gelesen, dass wir alle nicht laufen könnten, wenn wir als Kind nach der ersten unsanften Landung auf dem Hintern gedacht hätten: „Tja, das haste schön verkackt!“ wir haben es wieder und wieder versucht, jeder Neustart wurde vermutlich von den Eltern gefeiert (ich kann mich nicht erinnern, aber ich gehe mal davon aus). Also: Ein Hoch auf jeden Versuch, egal was die Strichliste anzeigt! 💪🏼💪🏼💪🏼 Ein Hoch auf unsere Stärke und unseren Mut! 🤍🤍 #movenyo #hannover #yougotthis #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover
Heute Live-Zoom #gracemethode mit Nicole 🤩🤍. Heute Live-Zoom #gracemethode mit Nicole 🤩🤍. So sieht das Ganze dann zu Hause aus! Danke liebe Sandy für das tolle Foto. @nicoletta_ltsgoyoga: Ich soll schön grüßen und ein Dankschön für die „Topflappen-Action“ weiterleiten 😂👍🏻🎉🙌🏻. Wir bekommen immer wieder die Rückmeldung, dass im den Kursen tatsächlich Studio-Feeling aufkommt. Hätte man uns das vor einem Jahr erzählt, hätten wir es definitiv nicht geglaubt. Bist du schon online dabei (live bis Zoom im Studio oder im Online-Studio)? Schreib uns deinen Eindruck/deine Erfahrungen in die Kommentare. #movenyo #hannover #movenyoliebe #ichbineinmovenyomädchen #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #onlineworkouts #zuhausesporteln Werbung in eigener Sache
Schöne Wörter - ohne Worte! #ichhabeheutekeinenh Schöne Wörter - ohne Worte! #ichhabeheutekeinenhashtagfürdich
„Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wah „Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten und kommt damit in seine Mitte!“ Carl Gustav Jung. Ein Mensch mit Profil hat zwangsläufig eine Persönlichkeit mit Höhen und Tiefen, mit strahlenden, glatten Flächen, tiefen Furchen und schrägen Kanten. Alles andere wäre eindimensional, flach und langweilig. Oder? #zitatdestages #dubistperfekt
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