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#movenyoquickie #gracemethode mit Nicole. Du brau

#movenyoquickie #gracemethode mit Nicole.

Du brauchst:

🌻Eine Minute 🙌
🌻Einen Yogablock oder ein dickes Buch, „zur Not“ geht es auch ohne alles.

Was die gracemethode©️ausmacht?

definitiv die Kreativität und damit der Spaßfaktor. #dontforgettoplay

Viel Spaß 🎉

#movenyo #hannover #workoutmotivation #kreativeworkouts #zuhausesporteln #eineminutehatjeder

Danke 🤍🤍🤍! #movenyo #hannover #yogahann

Danke 🤍🤍🤍!

#movenyo #hannover #yogahannover #movenyoliebe

Weil ich es nicht oft genug sagen kann, reposte ic

Weil ich es nicht oft genug sagen kann, reposte ich meinen Beitrag von 2019 noch einmal und werde dazu in Kürze auch mal ein IGTV machen:

Keine Werbestrategie, kein Trend, keine Plattitüde, sondern eine Herzensangelegenheit und der Ur-Wert von movenyo. Seit Tag 1 am 01.02.2008!

Die „Klammer“ um all unsere Aktivitäten. Und das versuchen wir, maximal zu leben ❤️. Komm bitte wie du bist!!!! Mach dir keine Gedanken über Fitnesslevel, Beweglichkeit, Kleidergröße!

Ich wurde schon sehr oft gefragt, warum ich nicht mal XXL Kurse (Yoga, Tanz etc.) anbiete.

Ganz ehrlich? Ich verstehe die Frage nicht... 😉. Müssen wir nach Körperformen selektieren? Würde das zu mehr Normalität/Akzeptanz führen?? 🤔

Möglicherweise fühle ich mich als z.B. runderer Mensch wohler/sicherer unter anderen runden Menschen. Oder als sehr schlanker, großer, kleiner, alter, junger Mensch.... Kann sein. Aber doch nur durch den gelernten Umkehrschluss, dass ich mich in anderer Zusammensetzung weniger wohl fühlen kann/darf...!!!

In unseren Kursen findest du alle möglichen Formen (bei den Teilnehmer*innen UND Trainerinnen). Das sollte Normalität sein 🌸.

Und DAS ist meine Mission! #kommwiedubist #ihaveadream #movenyo #hannover #everybodyisagoodbody #damusswaspassieren #bodypositivity #diversität

Kleiner Wochenend Gruß mit #movenyoquickie von Ja

Kleiner Wochenend Gruß mit #movenyoquickie von Jana. Mir gefällt das Intro besonders gut 🎉🎉🎉😂💥. Schnapp dir einen Stuhl, dreh den Song auf (ich liebe ihn!) und los geht‘s!

#movenyo #hannover #gracemethode #chairworkout #zuhausesporteln #liebenwir

Kennst du diese Tage? Blöde Frage, weiß ich jetz

Kennst du diese Tage? Blöde Frage, weiß ich jetzt schon. Ich kenne die Antwort natürlich 😀🙌…

😴 Du stehst schon unmotiviert auf und schaffst es erst aus dem Bett, nachdem du 5 x die Snooze-Taste gedrückt hast?

😴 Du quälst dich durch den Tag und checkst mit Blick auf deinen reservierten Kurs jede Stunde, ob es zeitlich noch für eine kostenfreie Kursabsage reicht?

😴 Der Arbeitstag sitzt dir schon um 11 Uhr in den Knochen und du kannst dir beim besten Willen nicht vorstellen, um 18:30 auf der Matte von IRGENDEINEM Kurs zu stehen oder zu sitzen (okay, liegen ginge vielleicht…)?

Vielleicht hat deine Motivation aber grundsätzlich nachgelassen in dieser ganzen, unendlichen „Ausnahme-Situation“ rund um die Pandemie.

❌❌ Wie zur Hölle kriegt man sich da motiviert? ❌❌

Sind wir mal ehrlich: Manchmal gar nicht! Und manchmal ist es auch völlig okay, vielleicht sogar das größere Maß an Selbstfürsorge, als sich unerbittlich anzutreiben.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Möglicherweise helfen dir die folgenden Fragen, wenn du mal wieder innerlich mit der Frage ringst: Studio oder Sofa…

#movenyo #hannover #motivationsflaute #motiWAS #wasmotiviertdich #gracemethode #yoga #pilates #tanz #dancelicious

Ach, wir freuen uns immer sehr über euer Feedback

Ach, wir freuen uns immer sehr über euer Feedback. Vielen, vielen Dank für jede einzelne Bewertung! #movenyo #hannover #testimonial #gracemethode #movenyoliebe

Jana und Nicole haben heute wirklich ein Kracher-V

Jana und Nicole haben heute wirklich ein Kracher-Video für unseren Online Bereich (Video on Demand) gefilmt. Ich liebe euch so, ihr Superfrauen!!!! ❤️

Weltpremiere sozusagen 🎉💥👌🏼😀: #gracemethode for Two. Ein mega kreatives Workout für zwei Personen. Knackige 20 Minuten lang.

▶️Den Weg in unseren online Bereich findest du im Profil.

#movenyo #gracemethode #workoutfortwo #workouttwins #alleineistmanchmaldochdoof

#movenyoinzeitenvoncorona

#movenyoinzeitenvoncorona

Für unseren heutigen #movenyoquickie mit Nicole b

Für unseren heutigen #movenyoquickie mit Nicole brauchst du entweder einen Yogablock oder ein stabiles Buch. Ach ja: Und Bauchspannung 🤪.
Die macht den Unterschied! Viel Spaß 👏🏻🙌🏼!

#movenyo #hannover #gracemethode #nureineminute #fitness #matworkout

Jeder (Mon)Tag ist wie ein kleines Neujahr hab ich

Jeder (Mon)Tag ist wie ein kleines Neujahr hab ich gestern gelesen.

Stimmt irgendwie - aber warum fühlt sich der Tag dann meist schon an Sonntagabend anstrengend an?

Irgendwie verrückt, es ist doch schön, dass es eine neue Woche gibt. Dass wir einen neuen Tag erleben dürfen, der auf uns wartet.

Also: Hallo Montag, du Flitzpiepe! Du bist gar nicht so verkehrt 🤗🤍✨. Schön, dass du da bist!

#montagmorgen #movenyo #hannover #gedankenzumtag

Ein kleiner #movenyoquickie mit Nicole, für den d

Ein kleiner #movenyoquickie mit Nicole, für den du nur ein Glidepad brauchst (Zuhause kannst du alternativ ein kleines Gäste Handtuch oder einen Putzlappen benutzen).

Sieht lässig aus, hat es aber in sich. Unterschätze nicht, was man in einer Minute so machen kann 🤣🙌🏼🙌🏼☝🏼🤩.

#movenyo #hannover #gracemethode #gracemethodeByMovenyo #workoutmotivation #eineminutegehtimmer

Am Montag geht es wieder los im Studio ✨✨✨!

Am Montag geht es wieder los im Studio ✨✨✨! Mittwoch dann Premiere mit Claudias neuem Yoga Kurs (Vinyasa Glow).

Neulich gab es samstags schon mal eine kleine Preview, die richtig gut ankam 🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏿‍♂️🤍.

Bist du dabei?

#movenyo #hannover #yogahannover #hannoveryoga #vinyasaflow #abaufdiematte

Schon gesehen? In unserem Online-Studio (Videos on

Schon gesehen? In unserem Online-Studio (Videos on Demand) haben wir ein paar Kurz-Videos hochgeladen. Falls du mal nicht so viel Zeit hast oder investieren willst 🙌🏼.

#movenyo #onlinekurse #gracemethode #onlineworkout #hannover

Unser letzter Kurs vor den Studio-Ferien. DER Daue

Unser letzter Kurs vor den Studio-Ferien. DER Dauerbrenner: gracemethode©️ „Bounce“ mit Nicole.

Ich hab schon vom Zusehen gute Laune bekommen 🎉🤍🙌🏻🥰. Auch, wenn Musik die "halbe Miete" ist und ich sie leider aus urheberrechtlichen Gründen entfernen musste.

Jetzt laden wir mal zwei Wochen die Akkus auf 🔋.

#movenyo #hannover #fitnesshannover #pilateshannover #yogahannover #gracemethode #cardio #onlineworkouts #zuhausesporteln #rebounderworkout
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Bei allem, was gerade schwer ist… Vergiss bitte

Bei allem, was gerade schwer ist… Vergiss bitte nie, auch immer wieder die Leichtigkeit zu suchen, zu sehen und dich daran zu freuen!

Zu spielen, zu tanzen, zu träumen, zu lachen oder was auch immer…

Wann und wie fühlst du Leichtigkeit? Die Antwort findet man sehr oft in der eigenen Kindheit.

Bei mir war es z. B. Gummitwist (ich war die Queeeeeeeen 💪🏼💪🏼💪🏼🤣), freihändig Rad fahren, mein „Tarzanbaum“, Erdbeeren mit Sahne, Tauchen, unermüdlich 4blättrige Kleeblättchen suchen, stundenlang Schallplatten hören und dabei den Text (abgedruckt auf dem Cover!) mitsingen (aus dem Grund kann ich noch immer fast alle Kate Bush Songs auswendig 😀) und natürlich tanzen, tanzen, tanzen 👯‍♀️. Hach, die Liste könnte ich noch beliebig lang fortführen.

Allein, wenn ich daran denke, geht es mir gut. 🤍

#dontforgettoplay #movenyo #hannover

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